Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
148 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1729 kcal
|
Fett: 99,77g | Prot: 158,63g | Kolh.: 45,02g.
Frukost: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. Lunch: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. Middag: Pimentão Amarelo, Bacon. Snacks/Annat: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. mer...
|
|
6348 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|