Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
759 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 49,99g | Kolh.: 65,53g.
Frukost: Сухие Сливки, Кофе, Кофе с Молоком, Конфета. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Брокколи, Морковь. Middag: Куриный Суп, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|