Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
61,2 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 61,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1959 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 123,15g | Kolh.: 236,26g.
Frukost: Nature's Promise Chia Seeds, Kitu Super Creamer French Vanilla, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Sports Research Collagen Peptides, Kirkland Signature Organic Walnuts, 100% Maple Syrup. Lunch: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, PB & Me Powdered Peanut Butter, Cascadian Farm Coconut Cashew Granola, Blueberries, Bananas, So Delicious Unsweetened Coconut Milk Yogurt. Middag: Nature's Promise Lean Ground Beef, Lundberg Basmati Rice, Kale , Avocados, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Olde Thompson Himalayan Pink Salt. Snacks/Annat: Apples, Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Larabar Pineapple Upside Down Cake, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, PB & Me Powdered Peanut Butter, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|