Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
95,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1386 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 73,13g | Kolh.: 160,99g.
Frukost: Chia-Samen, Elstar, Edeka Pflaumen, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett. Lunch: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Dinkeltoast, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Avocado. Middag: Iglo Fischstäbchen, Zwiebeln, Basmati-Reis (Gekocht), Gartenkrone Prinzessbohnen , Beste Ernte Junge Möhren, Aldi Paprika Rot, Olivenöl. Snacks/Annat: Dattel, Fettfreier Naturjoghurt, WellMix Protein 90, Edeka Beerenmischung. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|