Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1691 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 92,24g | Kolh.: 185,25g.
Frukost: Медово-Горчичный Соус, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью , Голубика, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Хлеб из Закваски, Каша Рисовая на Молоке, Жареные Орехи Кешью с Медом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Морковь, Kesidis Dairy Дзадзики, Брокколи на Пару, Мистраль Киноа Вареная, Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Огурец (с Кожурой), Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Медово-Горчичный Соус, Хлеб из Закваски, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Annat: California Gold Nutrition Коллаген, Rich Грейпфрутовый Сок, Кузина Брауни с Шоколадом, Голубика, Мандарины. mer...
|
|
397 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gevurctraminer 's vikthistorik
|