Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1508 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 49,47g | Kolh.: 227,86g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: McVitie's Digestives Snack Bar , Cheddar Cheese , Heinz Ravioli, Warburtons Medium Sliced White Bread, Sugar, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk. Snacks/Annat: Tesco Pear Drops. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|