Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1796 kcal
|
Fett: 74,29g | Prot: 119,81g | Kolh.: 157,70g.
Frukost: Аладушкин Хлеб Кёльн, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Solvie Protein Biscuits Фисташка, Monini Оливковое Масло, Петелинка Котлета Сливочная, Чеснок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный). Middag: Base Bar Slim Бисквитное Печенье. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miss_kuyun 's vikthistorik
|