Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1170 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 35,91g | Kolh.: 153,76g.
Frukost: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kue Bolu, Pisang. Lunch: Keripik Tempe, Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat. Middag: TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Bihun Goreng, Telur Rebus. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|