Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1902 kcal
|
Fett: 120,04g | Prot: 102,53g | Kolh.: 120,92g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Bakso Ikan, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Teri, Kacang Tanah, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam, Tumis Kangkung, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Silver Queen Almond. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|