Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
66,1 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1149 kcal
|
Fett: 34,78g | Prot: 64,39g | Kolh.: 143,35g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Filma Margarin, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Tropicana Slim Cafe Latte, Tropicana Slim Cafe Latte. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AffieJacom 's vikthistorik
|