Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
2116 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 179,59g | Kolh.: 185,50g.
Frukost: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Куриные Котлеты с Сыром, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Котлета Куриная, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|