Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
94 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
3102 kcal
|
Fett: 95,24g | Prot: 164,93g | Kolh.: 401,79g.
Frukost: Café, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan, Margarina, Huevo Revuelto, Tocino, Gamesa Hot Cakes. Lunch: Arroz Blanco, Caldo de Gallina. Middag: Nueces, Almendras, Great Value Arándanos Deshidratados, Yogur Griego, Licuado de Fresa, Plátano, Nutrileche Leche, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras. Snacks/Annat: Plátano, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 38 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Situps - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osoriopintado 's vikthistorik
|