|
ampyun melesatt.
bismillah moga sadarrr......sadarrrr
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1068 kcal
|
Fett: 29,83g | Prot: 60,54g | Kolh.: 149,27g.
Frukost: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tumis Kangkung, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Pisang, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Bakpia. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fatma_iskandar 's vikthistorik
|