Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
2786 kcal
|
Fett: 80,90g | Prot: 185,12g | Kolh.: 339,64g.
Frukost: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Grzybki Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Papryka Chili, Czosnek, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Malwa Makaron Żytni Razowy Bio, Cebule, Cukinia, Czerwona Papryka, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Jabłko, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sok Cytrynowy, Jabłko, Śliwki, Cynamon, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra - 59 minuter, Vila - 16 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|