Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
88,5 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1602 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 123,42g | Kolh.: 159,18g.
Frukost: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Gutfried Corned Turkey, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Ener Bio Buchweizenbrot. Lunch: Aldi Sandwichtoast Weizen, Aldi Hühner Nudeltopf. Middag: Aldi Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Hirtenkäse, Hofmaier Kochschinken, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps. Snacks/Annat: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 53 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|