|
Dia de voltar para academia 🥰🏋️
|
55,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1231 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 75,20g | Kolh.: 144,06g.
Frukost: Frimesa Doce de Leite com Coco, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Filé de Peito, Italac Leite Desnatado, Italac Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia. Lunch: Casas Pedro Páprica Defumada, Cepêra Mostarda Amarela, Heinz Mostarda Amarela, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito. Middag: Beterraba Cozida, President Manteiga com Sal, Cebolas, Alcatra, Caldo de Feijão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Sadia Filé de Peito, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, da Magrinha Rosquinha 100% Integral Coco e Cacau, Frimesa Doce de Leite com Coco, Marilan Magic Toast Integral. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BecsPereira 's vikthistorik
|