Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
797 kcal
|
Fett: 35,39g | Prot: 55,21g | Kolh.: 74,88g.
Frukost: Частная Пасека Мёд Цветочный, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Горбуша Соленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Хохланд Творожный Сыр, Глобус Чернослив. Lunch: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Лента Смесь Овощная Мексиканская. Middag: Вкуснотеево Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Snacks/Annat: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ашан Киви. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|