Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1781 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 128,18g | Kolh.: 180,23g.
Frukost: Варенье, На здоровье Отруби Пшеничные, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Провит Пельмени Добровский Куриное Филе. Lunch: Конфета, Песочное Печенье, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Middag: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Картошка Печеная. Snacks/Annat: Благода Творожный Сырок, Конфета. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|