Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
105,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2220 kcal
|
Fett: 63,74g | Prot: 144,58g | Kolh.: 279,23g.
Frukost: Almendras, Melón , Kirkland Signature Fresas Congeladas, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Kirkland Signature Leche Deslactosada, Falcon Proteína Vegetal Chocolate. Lunch: Melón , Arroz Blanco, Tomates, Cebollas, La Costeña Chícharos, La Costeña Elote Dorado, Pierna de Cerdo. Middag: Habaneras Galleta Integral, Melón , Nopal Asado, Ejotes, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Annat: Almendras, Lala Yoghurt Natural Endulzado, Melón , Zanahoria, Zumo de Limón, Jícama. mer...
|
|
3130 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|