Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
61 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1254 kcal
|
Fett: 47,69g | Prot: 90,36g | Kolh.: 110,88g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Kismis (tanpa Biji), Cimory Squeeze Yoghurt. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Middag: Pepes Tahu, Urap, Dada Ayam. Snacks/Annat: Salak, Semangka, Mayora Better Sandwich Biscuit. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|