Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2966 kcal
|
Fett: 93,97g | Prot: 182,85g | Kolh.: 358,01g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Bułka Żytnia Bio, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Pomidory, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Natka Kolendry, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Bio Planet Kuskus Razowy. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Coconut Milk 17-19%, Czerwone Cebule, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Malwa Makaron Żytni Razowy Bio, Czosnek, Cukinia, Boczniak, Zielona Papryka, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Annat: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|