|
21.00 12h skrecania i noszenia mebli 🥵
|
93,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2565 kcal
|
Fett: 120,25g | Prot: 100,59g | Kolh.: 275,59g.
Frukost: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Mleko (Mleko), Cukier, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Middag: Kotlet Schabowy w Panierce, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Annat: Jabłko. mer...
|
|
3424 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|