Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
84,6 kg
Tappat hittills: 59,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
4011 kcal
|
Fett: 95,17g | Prot: 352,34g | Kolh.: 434,45g.
Frukost: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Old Fashioned Oats, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Efter frukost: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini. Lunch: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Blueberries , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Zespri Sungold Kiwi, Blackberries , Fresh Express Organic Baby Spinach. Före middag: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Green String Beans, Egg, Wal-Mart Tilapia Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Middag: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Efter middag: Egg, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Snacks/Annat: Raspberries , Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Keep up the hard work Strong Man!👍💪💪💪
16 jan 22 av medlem: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|