Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 36,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2985 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 168,36g | Kolh.: 403,73g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat. Lunch: Freshona Choux Fleurs en Fleurettes, Freshona Haricots Verts Surgelé, Cap Rousset Sardines à l'huile de Tournesol, Comptoir du Grain Riz Complet. Middag: Leader Price Filets de Maquereaux au Naturel, Coquillettes Complètes. Snacks/Annat: Auchan Banane, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Pancakes, Myprotein Maltodextrine, Baie de Goji, Pommes Gala, Myprotein Peanut Butter. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|