Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
70,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1346 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 74,47g | Kolh.: 142,76g.
Frukost: Курага, Село Лесное Йогурт Натуральный, Чай с Лимоном, Курица Вареная, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Приготовленный Яичный Белок, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Сливочное Масло, Гречка Вареная. Middag: Hochland Творожный Сыр Сливочный , Авокадо, Хлеб Цельнозерновой, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Миндаль, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква (Подслащенная), Курага, Финик, Кофе с Молоком. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|