Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1547 kcal
|
Fett: 64,06g | Prot: 57,73g | Kolh.: 188,31g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Крупа, Компот Ягодный, Кофе (из Молотых Зерен), Знак Хлеба Плюшка Саратовская. Lunch: Компот Ягодный. Middag: Чай, Лаваш Армянский, Знак Хлеба Плюшка Саратовская, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль. Snacks/Annat: Skittles Chewies, Горбуша Соленая, Чай. mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Массаж мужу - 10 minuter, Sex - 40 minuter, Diska - 2 timmar, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 39 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 4 minuter, Paddle Tennis - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|