Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1111 kcal
|
Fett: 30,84g | Prot: 60,91g | Kolh.: 133,21g.
Frukost: Emmi Milch Laktosefrei, Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Weich Gekochtes Ei, Coop Roggenbrot, Dulano Gebackene Pouletbrust, Migros Cherrytomaten, Coop Naturafarm Pastrami, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Radieschen. Middag: Migros Sultaninen, Steinpilze, Hühnerbrühe oder Bouillon, Weißwein, Olivenöl, Schalotten, Knoblauch, Grappa, Coop Naturaplan Wildreismix, Migros Bio Federkohl, Speckwürfel. Snacks/Annat: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Roland Cracker Banana Cranberry High Protein, Essiggurken, Dulano Gebackene Pouletbrust, Coop Naturafarm Pastrami, Farmer Soft Brombeer & Apfel. mer...
|
|
2752 kcal
|
Träning:
Spazieren - 1 timme och 20 minuter, Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|