Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
82,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1383 kcal
|
Fett: 20,99g | Prot: 89,26g | Kolh.: 210,16g.
Frukost: Sojamilch, Ananas, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Schärdinger Mager Topfen, Sonnenblumenbrot. Middag: Zucker, Sojamilch, Haas Puddingpulver Schokolade, Weißer Reis (Langkorn), Champignons, Melanzani, SPAR Bio-Tomaten-Passata, Hähnchenbrustfilet. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|