Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
96,0 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 96,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2259 kcal
|
Fett: 92,71g | Prot: 188,10g | Kolh.: 156,63g.
Frukost: Low Fat American Cheese, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lunch: Chicken Leg. Middag: Lettuce, Egg, Egg White, Pizza with Meat. Snacks/Annat: Cupcake Cake without Icing, Welch's Fruit Rolls Tropical Punch, Three Sisters Sweet Wheat. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|