Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1580 kcal
|
Fett: 69,22g | Prot: 73,81g | Kolh.: 180,07g.
Lunch: Cabai Merah Besar, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Sasa Santan Kelapa, Telur, Putih Telur Matang, Kikil, Kecambah, Labu Siam. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Sun Kara Sun Kara, Ikan Tongkol Goreng, Kikil. Snacks/Annat: Sale Pisang, Gula Pasir, Singkong Goreng, Mangga. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|