Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
86,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 86,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2176 kcal
|
Fett: 84,56g | Prot: 129,71g | Kolh.: 214,84g.
Mellanmål: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Fellas Protein Bar Almond & Cacao. Lunch: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Dürüm. Efter lunch: Yeşil Çay. Före middag: Eti Browni Classic, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Nescafe 2'Si 1 Arada, Namet Hindi Füme. Middag: Lavaş, Tavuk Şiş. Efter middag: Yeşil Çay. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rapcikaptan 's vikthistorik
|