|
Tiukille menee, paino 95.1 ja mulla toiveena ollut että ensi viikko alkaa 94 alkunumerolla 😅.
|
95,1 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1352 kcal
|
Fett: 41,67g | Prot: 107,94g | Kolh.: 129,49g.
Frukost: Naturdiet Choco Fudge Shake, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa. Lunch: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Arla Feta 3%, Vesimeloni, Keitetty Kananmuna. Middag: Paprika (Punainen), Mandariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Tomaatit, Hunajamelonit, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Annat: Mummun pannukakku, Mansikat, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pauluns Granola Kaakao & Vadelma, Korpelan Mylly Vehnälese, Canderel Stevia. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|