|
lumayan diet sebulan turun sekitar 3kg, padahal masih makan semua dan olahraganya off 2 minggu 😫, ayo gaboleh terlena kali ini, semangaat❤️
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1563 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 57,15g | Kolh.: 168,54g.
Frukost: SuperIndo Kerupuk Seblak, Keripik Tempe, Donat Dilapisi Gula, Frisian Flag Kompleta Vanila. Lunch: Kopi Luwak White Koffie Original, Egg drop soup. Middag: Sate Kambing, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|