Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1590 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 97,47g | Kolh.: 188,94g.
Frukost: Muscle First Pro Isolate, DiabetaMil Sweetener, Buah Anggur, Plum, Stroberi, Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Blue Band Serbaguna, Daun Bawang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Buncis, Sawi Putih. Middag: B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Ikan Cakalang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Es Krim. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Duku, Pisang, Opak, Oishi Caramel Popcorn. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|