Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
74,8 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2914 kcal
|
Fett: 114,47g | Prot: 169,60g | Kolh.: 307,84g.
Frukost: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Ogórek Kiszony , Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Lidl Bułka Żytnia Bio. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sok Cytrynowy, Sos Wołowy lub Mięsny, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bataty, Cielęcina. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Ogórek Kiszony , Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Czarny Pieprz, Sól, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Spomlek Ser Bursztyn, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|