Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
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46,9 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
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1464 kcal
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Fett: 29,77g | Prot: 129,03g | Kolh.: 180,32g.
Frukost: 食パン, バナナ, プロテインスムージー(オールブラン). Lunch: サツマイモ, ごま油, 大根, エノキ, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), マルコメ 塩麹, ニンベン つゆの素. Middag: リンゴ, オリーブオイル, エノキ, 胸肉のつくね, 泥スープ. Snacks/Annat: ロッテ コーヒーリキュール, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, UCC コーヒーフレッシュ, ローソン こんにゃくチップス のりしお風味, ラスク. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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