|
18.00 siłownia.
|
93,3 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2445 kcal
|
Fett: 82,37g | Prot: 187,28g | Kolh.: 222,32g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Middag: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 11 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|