|
88.5
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
585 kcal
|
Fett: 18,60g | Prot: 37,31g | Kolh.: 67,23g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Forma. Lunch: Wickbold Wrap 100% Integral, Beterraba Cozida, Pêssegos. Snacks/Annat: Bolo de Laranja, Pepino (com Casca), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 22 timmar och 30 minuter, Löpband - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|