|
Same weight had 5 days over 2000 CAL. Not a lot over but still over - this week will have 5 days under and see what it does - I feel good though PT going well!!
|
122,8 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 23,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2071 kcal
|
Fett: 123,44g | Prot: 110,73g | Kolh.: 134,44g.
Frukost: Berries, Oatmeal, Turkey Breast Meat , Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Broccoli Salad, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Middag: Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Broccoli Salad, Everybody's Nuts! California Pistachios, Hellmann's Real Mayonnaise. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Amy's 3 Cheese & Kale Bake. mer...
|
|
4097 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 34 minuter, Körning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 21 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|