Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1679 kcal
|
Fett: 74,48g | Prot: 120,88g | Kolh.: 118,46g.
Frukost: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Lunch: Караваево Сметана 10%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Творог 5%, Дикси Мандарины, Denmax Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Stryka - 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Städning - 31 minuter, Vila - 5 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|