Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 84,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2723 kcal
|
Fett: 92,35g | Prot: 186,21g | Kolh.: 280,23g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg. Middag: Wellington's Tomato Sauce, Ina Paarman's Pepper Sauce, Air Fryer French Fries, Sasko Low Gi Seeded Bread Buns, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Annat: Nutritech Premium Whey Protein, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|