Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1782 kcal
|
Fett: 93,39g | Prot: 72,87g | Kolh.: 157,52g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Жареное Яйцо. Lunch: НЕВА Зефир, Чай Несладкий, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Коломенское Батон Нарезной, Глобус Салат Мимоза с Горбушей, Щи с Мясом. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Löpband - 11 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|