Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
87,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2164 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 143,61g | Kolh.: 236,08g.
Frukost: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Middag: Апельсин, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Голден Яблоко, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|