|
TB = 168cm BB = 57,6 kg
Lpinggang= 70 (-2)
LPinggul= 89 (-1)
Ldada= 85
Lingkar badan = 77
Llengan Kanan = 24 (-1)
Llengan Kiri = 23 (-1)
Lleher = 32
LpahaKan = 44 (-1)
LpahaKi = 44
L pangkal paha = 47 (-1)
LPer. Tangan = 13,5
Lbtis Kan= 29
Lbtis Ki= 29
Lbahu = 34
Body Fat = 26,8% BMI method - 21,7% U.S Navy Method (Fitness)
Haid hari 3
|
57,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 45,17g | Kolh.: 151,26g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener , Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato, Kerupuk Putih, Nasi Uduk. Lunch: ABC Saus Sambal , Telur Puyuh, Telur, Mie Sedaap Kari Spesial. Middag: Nasi Putih, McDonald's Chicken Wings. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|