Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
55,7 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2165 kcal
|
Fett: 89,14g | Prot: 169,78g | Kolh.: 169,24g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Вкусвилл Пирожное Вишня в Шоколаде, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сыр Моцарелла Мягкий, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро, ВкусВилл Фундук Сушёный, ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, ВкусВилл Дыня Сушёная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Виноград, Голубика, Клубника, Сливы, Груша, Мандарины, Now Omega-3. Middag: Вкусвилл Омлет Белковый с Куриным Филе, Овощами и Мягким Сыром, Помидоры, Апельсин, Now Omega-3, Авокадо, Яблоко, Мираторг Кальмар Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|