Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
2095 kcal
|
Fett: 94,00g | Prot: 152,30g | Kolh.: 156,83g.
Frukost: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Telur Dadar, Rendang, Sawi Putih, Nasi Merah. Middag: Teh Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Kraft Keju Cheddar, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert Sukisma 's vikthistorik
|