Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
94,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
2661 kcal
|
Fett: 138,49g | Prot: 144,18g | Kolh.: 204,50g.
Frukost: Café, Margarina, Bimbo Pan Tostado Clásico , Plátano Frito, Arroz Blanco, Herdez Champiñones Rebanados , Queso Fresco, Huevo. Lunch: Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Carnitas. Middag: Tocino, Quesadilla, Plátano Frito. Snacks/Annat: Nutrileche Leche, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras, Coronado Obleas de Cajeta , Similares Zero-Carb Protein. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
osoriopintado 's vikthistorik
|