Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1602 kcal
|
Fett: 64,84g | Prot: 88,79g | Kolh.: 176,52g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kecambah, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Tomat Merah, Buah Anggur. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|