Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2022
|
77,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1633 kcal
|
Fett: 68,85g | Prot: 68,09g | Kolh.: 189,49g.
Frukost: Mel, Tirolez Queijo Minas Frescal, Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito. Lunch: In Natura Tomate, Rúcula, Macarrão, Almôndegas de Carne de Vaca. Middag: Delícia Bolacha de Nata, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Cocada Dos Sonhos Cocada Assada. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|