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Esto va muy bien, sin restricciones extremas, sólo cuidando las porciones y distribuyendo las calorías durante el día. Mañana ya salimos de viaje, a ver cómo regreso. Buen finde a todos!!
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64,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
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1991 kcal
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Fett: 92,30g | Prot: 99,64g | Kolh.: 184,45g.
Frukost: Hacendado Arándanos Congelados, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos, Plátano, Hornimans Té Slim, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural. Lunch: Vinagre Balsámico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bonduelle Maiz Dulce, Tomate Kumato, Tallarines con brócoli, pollo, nata y champis. Middag: Croquetas de Jamón, Tortilla de Patatas. Snacks/Annat: Hornimans Infudren, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g). mer...
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2282 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Google Fit - 20 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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